a beautifull pray for our life

god ..
give me braveness to live my life
to do all that has become my destiny
courage to do all things that can not be changed anymore

God
give me  strength to change things that can be changed
strength to change my life for the better

God
give me the wisdom
to distinguish the things that i can change and the things that becoming my destiny

amin

what i've learned from my friend

When I'm in a group of two or three, one of Them cans be my teacher .,

I think it was 1000% correct.

Some things that I got from my friend and can change mt life is patience, persistence and hard work in this life. The courage to rise up again when we are sinking. I get this valuable lesson when I met my old friend. At that time, she tells about her life. The story that made me conclude that her life was very heavy. But what impressed me was that even though her life had a heavy burden she’s always remained cheerful, she was always grateful to God, she always works hard and never give up in living things in this life. She told me that God never sleeps, never blame God just because your life not as easy as you want. Which must always remember is God does not promise smooth and ramps roads in this life, there are times when we passed winding, steep and rocky streets but that's the way God formed us, that's how God makes us truly human. Live your life with passion and conviction that you will succeed, that you could through your ways, because God would guide every step that we made.

Hearing my friends say that, I felt ashamed of myself. Sometimes just because a little problem I have a lot of complaining, I feel desperate and sometimes I am angry with God for giving trials in my life. But considering what has been experienced by my friend and how she is addressing the life that she lived I started to learn to be grateful for anything in this life. Because once again seen there are still many people out there whose life is more severe. Do not just because of little problems that I experienced made me give up and forget how big God-given gift to me. Spirit and motivation to always work hard in this life is what I'm still trying in my life.

TIPS : Mematikan Lampu Ketika Tidur Malam

Mematikan lampu ketika tidur malam yang gelap diam-diam berkolaborasi dengan tubuh. 

Hanya dalam keadaan yang benar-benar gelap tubuh menghasilkan Melantonin, salah satu hormon dalam sistem kekebalan yang mampu memerangi dan mencegah berbagai penyakit termasuk kanker payudara dan kanker prostat.
Sebaliknya, tidur dengan lampu menyala di malam hari - sekecil apapun sinarnya menyebabkan produksi hormon melantonin terhenti.

Biolog Joan Roberts menemukan rahasia ini setelah melakukan percobaan pada hewan.
Ketika hewan diberi cahaya buatan pada malam hari, melantoninnya menurun dan sistem kekebalan tubuhnya melemah.
Rupanya, cahaya lampu - seperti juga TV - menyebabkan hormon menjadi sangat lelah.
Oleh karena itu, selain menghemat energi,dengan mematikan lampu ketika tidur merupakan cara alami untuk meningkatkan kesehatan tubuh

u can try this at home... :)

*(diambil dari artikel Info Kesehatan)

hidup sehat??hidup sakit?? what's u'r choice

saat penyakit datang menyerang pasti akan ada pemikiran

"kenapa dulu aku tidak melakukan ini ya..,padahal kalau dilakukan pasti aku ga akan sakit kya gni"

"coba kalau dari dulu pola hidup gue bener, pasti ga bakal sakit .." 

"coba dulu dengerin nasehat mama, pasti ga bakal kejadian de ini.."

"o my ghost..,biaya rumah sakit mahal bener c..,coba aja gue ga sakit kya.." etc

yang pasti masih banyak lagi celetukan-ceketukan yang  keluar dari mulut kita kalau lagi ngalamin yang namanya "SAKIT"

apapun itu jenis penyakitnya (apalagi kalau sakit cinta...:p)

emang kalau kita dah ngalamin yang namanya sakit,

pengennya cepet sembuh n seumur idup ga bakal pernah ngalamin penyakit itu lagi.,

pengennya langsung memperbaiki pola hidup biar sehat selalu..,

pengennya ga begadang biar istirahatnya cukup

pengennya makan-makanan sehat dan minum aer putih yang banyak biar ga kurang gizi n dehidrasi

pengennya olah raga teratur biar otot2 ga kaku n lemak2 terbakar

pengennya pengennya pengennya pengennyaaaaaaa teruuussssssss

tapi...........

begitu kita udah sembuh dan kembali ke rutinitas semula....,

beuuuhh...kyana keinginan itu mental gitu aja.., (itu yg saya alami..,)

kita cenderung menyerah dengan keadaan atau mungkin lebih tepatnya kepepet dengan keadaan sehingga melupakan pola hidup sehat yang sudah terancang dengan rapi di lobus otak kita

atau terkadang kita cenderung memanjakan diri dengan kemalasan dan alasan yang ga penting..,

seperti..,

males makan sayuran cz rasanya gag enak

or..,jarang minum aer putih cz ga aus n ga suka minum aer putih

jarang olah raga cz sibuk banget..,jadwal padat merayap sampai2 ngedipin mata aja ga sempet..,(..lol..)

kalo ga ngerokok sedetik aja, ni mulut rasanya kya mamu meleduk (maybe the smokers will say like that if they didn't smoke for a time)

banyak alasan2 klise yang keluar dari diri kita kalau menyangkut keinginan untuk hidup sehat..,

sebenarnya hidup sehat itu keinginan atau kebutuhan c???

kalau cuman sebatas ingin mungkin ujung2nya cuman bakalan mental gitu aja, cz bakal ada sejuta alasan untuk menghapuskan satu buah keinginan..,

tapi kalau kita udah merasa itu butuh..,sepertinya kita bakal rela meluangkan waktu dan usaha untuk bisa mencapai itu..,

masalahnya untuk menanamkan dalam diri kalau hidup sehat merupakan suatu kebutuhan bakal butuh proses yang panjang..,

ga bakal segampang kita ngebuang upil yang nempel diujung kuku..,(kadang susah jg c kl lengket upilnya..yaakzzz)

ya mungkin salah satu caranya adalah dengan kita ngalamin yang namanya sakit itu td..,

sakit merupakan teguran dari Tuhan (itu menurut saya c)  bagi kita2 yg bisa dibilang hidupnya ga bener (ga bener disini artinya kita ga disiplin, terlalu cuek dgn keadaan tubuh kita sendiri) sehingga bisa menjadi pembelajaran berharga agar kita menjaga diri

atau bisa juga karena takdir...(so sad..), kalau sudah takdir ya i can't say anything..,just be brave n strong babe..,

tapi kalau disuruh milih c mending gue ga sakit dan mencoba untuk memulai hidup sehat dari sekarang..,

perubahan itu harus dimulai dari diri kita sendiri..,

kalau kita udah bisa memotivasi diri kita sendiri dengan benar pasti kita bakal bisa mengajak/memotivasi orang lain juga..,

sooooooo.....

mulailah hidup sehat dari diri kita mulai sekarang..,

bukan untuk orang lain,

tapi untuk kita sendiri (terinspirasi dari iklan air mineral kenamaan...lol)

tidak ada kata terlambat untuk berubah menjadi labih baik kan????

so lets start our healthy live..,

don't give up just because something that unimportant

don't be spoiled..,cz manja itu ga bakal bikin idup lo sehat..,

dan selalu ingat kata para pujangga jaman dulu kala

"mens sana in corpore sano"==> di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat..,

jd biar jiwa kita sehat selalu mulailah hidup sehat dari sekarang..,

semangatttt :D :D :D banzaaaiiiiii.....!!!!!!!!!!!!!